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ストレッチの効能

2019/09/04 カテゴリー:ブログ

みなさん、こんにちは!朝晩は気温も下がるようになり、少しずつですが秋の気配を感じるようになりました。こんな季節の変わり目に、うっかりやってしまうのが、夏の気分のまままで、寝ている時に身体を冷やしてしまうことです。布団をすこし厚めにする、エアコンを切るなど、秋の過ごし方に変えていきましょうね。
秋といえば、スポーツの秋。暑い時に運動出来なかった方も、やる気がでてきているのではないでしょうか。しかし、運動していなかった身体で、いきなり運動してしまうと、ケガや急な腰や肩の痛みの原因となってしまいます。そんな時に、有効なのがストレッチです。
ストレッチは、低負荷で行えるので、少しサボってしまった身体に最適です。ストレッチすることで得られる効果としては、まずは関節の柔軟性です。関節が柔らかいと、ケガをしにくくなります。また、筋肉の状態も適度な弾力を保ち、緊張しにくくなります。また、血のめぐりにも良い影響がありますので、運動で動かした身体の疲労回復にも役立ちます。
運動は、日常のお仕事での疲労を心身ともに回復させる最適な方法です。ただ、身体を動かすことでの疲労をリセットしておかなければ、痛みにつながります。ストレッチと定期的なメンテナンスで、スポーツの秋を楽しみましょう!

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