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冷えからの痛み。。。

2018/12/14 カテゴリー:ブログ

皆さんこんにちは!
寒い時期になり体調を崩される方がとても多くなりました。
体調管理にはお気をつけて生活して下さいね!
今回はこの時期利用者さんでとても多くの方が悩まれる冷え性についてお話をさせて頂きますね!この冷え性は体質の問題もあればすぐに克服できる状態など様々ですが冷え性で悩まれてる方のほとんどが足先やふくらはぎの冷えで悩まれています。
セルフケアとして靴下を履いて寝てるなどと工夫をされる方もいますが特に何も変わりなくずっと冷えてしまっていると仰っていました。まずこの冷えを良くするにはとても重要な事が2つあります。まずは熱めの湯船にしっかり浸かる事です。これは最も大切になりますが湯船にはリラックス効果や疲労回復などの効果もありますが代謝改善の効果もあります。代謝がとても悪くなってしまう事で疲労物質が溜まってしまい足先までの血液量は乏しくなりやすいです。この状態ですと冷え性にも繋がるためしっかり湯船に浸かり代謝促進をする事が大切になります。そして次に寝る前のホットの飲み物です。特に効果が実感されるものとしては生姜や高麗人参です。これは循環を良くするため末端部にまでポカポカの状態を作り出してくれます。このように良くする上では少しの努力をしてあげるだけで変化が出て来やすいですので冷え性に悩まれている方は是非お試し下さいね。

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