固まった筋肉。

2019/11/22 カテゴリー：ブログ

みなさんこんにちは！
今年も残すところあと２カ月を切りましたね。みなさんは紅葉を見れたでしょうか？私も今週見に行けたらと思います。年末に向かうにつれて更に気温が下がってきますので、十分に体調管理を意識して生活すると良い2019年の締めくくることができることでしょう。

さて、どんどん気温が下がってきていると筋肉にも影響が出てきます。寒いと人間の筋肉は縮こまり筋肉が緊張してきます。例えば、温かい室内から寒い屋外に出た時に肩がスーッと上がってしまうことがありますよね。肩が上がるのは筋肉が収縮して動きが起こります。この緊張が続くと筋肉が固まり血液の流れが悪くなり、血液には酸素を運搬する働きもある為、筋肉の回復力が低下しケガをしやすい状態になります。
そこで筋肉をしっかりストレッチをして伸ばすことで筋肉内に血液を取り入れることが出来ます。タイミングとしては筋肉が柔らかい状態で行うと効果的ですので、お風呂上がりにストレッチをするのが良いでしょう。

当院では、固まった筋肉を指で施術していきます。他にもストレッチのアドバイスもさせていただきますので、お困りのことがありましたら当院までご相談を。

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