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寒さは膝にも!

2018/12/14 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!冬になると身体が痛む方はたくさんいると思いますが、まだまだ始まったばかりで少し憂鬱だと思っていまえんか?春の暖かさを楽しむための準備期間だと思って乗り切りましょう!寒さで膝に痛みが出る方がいるのですが、なぜ痛みが出るかご存知でしょうか?一つは寒さにより筋肉が収縮してしまい、血流が悪くなって筋肉に必要な栄養や運動が少なくなってしまう事が原因です。また冬場は寒さで運動する機会が減ってしまいます。時期的にも外食や飲み会等が増える事で体重が増加してしまい、膝にかかる負担が大きくなります。一キロ増える事で膝にかかる負担は2倍から3倍かかると言われています。ほかにもO脚等の膝の関節の痛みも、寒さや冷えでより痛みの感じ方も増してしまいます。対策として身体を冷やさないように気をつけることが大切なのですが、筋肉の緊張が強まり膝の負担や変形が大きくなると、立っているだけでも負荷が強くかかるようになってしまいます。痛みをある状態で我慢し続けてしまうと患部周辺にかかるストレスもそうですが他の所に余計な力がかかり、筋肉の緊張が強まり痛みが強くなりと悪循環が続いてしまいます。気になる症状や痛みがある方はぜひ一度中野サンモール整骨院へお越しくださいね。

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