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年末年始健康に

2019/12/27 カテゴリー:ブログ

年末年始はどうお過ごしでしょうか。お仕事の方もいるかもしれませんね。休みの方は家でゆっくりする方も多いのではないでしょうか。お休みの方はダラダラしがちですが適度に運動もしてあまり生活リズムを崩し過ぎないようにしましょう。

 

お正月になるとご家族やご友人と過ごされてついついベットや布団ではない所で寝てしまったりもしますね。よくあるのがコタツやソファで寝てしまうケースです。そうすると変な体勢で寝てしまったりと予期せぬ痛みに襲われてしまう事もあるでしょう。テレビ番組も面白いものがたくさんあるのでついついベットや布団以外で寝てしまいがちですが我慢して必ずいつも通りの場所で寝るようにして下さいね。コタツやソファで寝ると首や腰を痛めてしまう事も多いです。布団がない分温度管理も上手くいかず、風邪を引いてしまう可能性もありますので最低でも何か掛けるものはよういしてくださいね。飲みすぎや食べ過ぎも身体には悪いです。家に長い間いるとダラダラ食べがちですがメリハリをつけて食べることによって胃腸にも負担をかけずに健康なお身体を維持することが出来ます。

 

せっかくのお休みですので体調管理には充分に気をつけて年末年始を過ごされてください

 

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