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日常生活で気をつけること

2020/05/14 カテゴリー:ブログ

皆さんこんにちは、新型コロナウイルスの影響で外出自粛要請が発表され、自宅にいることが多くなってきました。私は普段ウォーキングをしていましたが、自粛要請が発表されてからは家で筋トレを始めるようにしました。腕立て、腹筋、スクワットや腹筋ローラーも購入して鍛えています。運動することで身体が温まっていきます。近頃は家の中でも運動が出来るゲームなども発売されたのでご家族で楽しく身体を動かしてストレス発散をして、コロナに負けないカラダ作りをしていきましょう。

最近は雨が降ることが多くなってきてそろそろ梅雨入りなのかなと思う時があります。雨が降った日は身体を冷やしやすくなります。身体が冷えると筋肉が緊張してしまい、そこから無理に動かす事で身体を痛めてしまいます。雨に濡れてしまったら早めにお風呂に入って身体を温めると、筋肉を痛めにくくすることが出来ます。

私は食生活で気をつける事として毎日三食しっかり摂るようにしています。食事をしっかり摂ることで血の流れも良くなり、栄養が体中に巡るようになり痛んだ筋肉が修復されていき、栄養が偏ってしまうと身体の調子も悪くしてしまうので、皆さんも食生活に気をつけると施術の効果が高まるので良いと思いますよ。

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