東京都中野区中野で医師も推薦する整体を受けるなら中野サンモール整骨院へ

中野の整体なら 中野サンモール整骨院
中野サンモール整骨院のメール問い合わせはこちら

睡眠は大切

2020/01/20 カテゴリー:ブログ

みなさん、新しい一年が始まりました。早速、お仕事で忙しい方、お家のことやご家族のことで、バタバタとされている方、まだまだのんびりペースの方と様々だと思いますが、寒暖差が体調に大きく影響してきますので、毎日の食事、睡眠をしっかりとって、元気に過ごしましょう。

さて、今年こそは良い睡眠時間を取りたい!と思っている方は少なくないと思います。良い睡眠には、いくつかポイントがあり、体内時計の調整もそのひとつとなります。
まず、起床とともに太陽の光を浴びること。人間の体内時計のひとつが、目の奥にあり、太陽の光を浴びることで、朝が来たことを認識します。そこで、体内時計がリセットされ、夜に体内の睡眠誘導がスムーズに行われるのです。
もうひとつ体内時計のリセットには、朝食を食べることが必須です。朝食を食べて胃腸を動かすことで、自律神経が眠りから覚めます。朝食が取れない時は、コップ一杯の水を飲むことで、自律神経を目覚めさせることができます。
体内時計は、リズムを崩さないことも重要です。そのため、休日もなるべく平日と同じ時間に起きるようにしましょう。
良い睡眠で1日の疲労をリセットするには、朝の過ごし方も大切なのですね。睡眠で取りきれない疲労は蓄積されると、筋肉のバランスを崩します。そんな時は、当院へご相談くださいね。

中野サンモール整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

■ ご予約について ■

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、03-5942-5879 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
ふりがな  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   上記送信内容を確認したらチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒164-0001
東京都中野区中野5-66-7

お問い合わせ 03-5942-5879

© 中野サンモール整骨院 All Rights Reserved.