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筋疲労

2018/08/08 カテゴリー:ブログ

皆さんこんにちは!
暑い日ばかりが続いていますね。
お盆休みはどこかお出かけや実家に帰省される方も多いと思います!
外出にはくれぐれもお気をつけて行ってらっしゃいませ!
さて今回は、筋肉の疲労についてお話をさせていただきますね。
筋肉には必ず使った時に出てくるもの(乳酸)があります。乳酸自体が疲労の原因というわけではありませんが、この物質が出てくると言うことは筋肉は疲れている状態です。とはいえ乳酸が今出ているのかわからないものです。例えば筋力アップの為にトレーニングをした後は絶対に乳酸が溜まっている状態です。そこでスポーツ後にストレッチをする事で筋肉のアフターケアにもなりますし、疲労物質をリンパによって排泄することもできます。トレーニングだけではなく立ちっぱなしで普段お仕事をされてる方など体にはダメージを負っているわけですのでなるべくケアをしてあげた方が痛みに直結せず過ごすことができます。
また筋肉の栄養としては糖質もとても大切になっていきます。疲労回復のためにも適度に甘いものを食べることもオススメさせていただいてます。
また当院では、身体全身の施術をしていますのでなかなか疲れが取れないという方も全身循環を変える事で身体も楽になりやすいです!
お困りの方は当院にご相談下さいね!

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