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踵の痛みを予防

2019/12/19 カテゴリー:ブログ

みなさん、こんにちは。日中の気温が上がったと思えば、またすぐに気温が下がったりと、気温の変動が激しいですね。こんなときに体調を崩しやすくなりますので、着るものでしっかり調節してくださいね。風邪やインフルエンザも流行っていますので、手洗い・うがいでしっかり予防してゆきましょう。

さて、寒い日が続くようになり、当院をご利用の方の中に、踵(かかと)が痛むという方が来院されています。踵が痛む方の特徴としましては、ふくらはぎと足の裏の筋肉の緊張が強くなってしまっていることが多いです。ふくらはぎの筋肉は踵から膝にかけて繋がっていますし、足の裏も筋肉で覆われていて、踵に繋がります。この2つの筋肉の緊張が強くなってしまいますと、付着部である踵が引っ張られストレスがかかってきますし、寒さで筋肉が冷えてしまいますとより緊張が強くなってしまいます。そして、ストレスがかかり続ける事で、筋肉の付着部である踵に炎症を起こり、痛みが現われてしまうのです。炎症が起きてしまいますと、踵には立っているときや歩いているときに荷重がかかりますので、痛みが退くのに時間がかかってしまいます。踵に痛みが出ないようにするためにも、日頃からふくらはぎや足の裏の筋肉のストレッチなどをして、負担を軽減しておくことが大切です。

もしも、痛みでお困りの方は、当院までご相談くださいませ。

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