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身体の復旧作業

2019/09/14 カテゴリー:ブログ

みなさんこんにちは!最近は30℃を切る日が続き、過ごしやすくなりましたね。しかしこのような季節の変わり目は気温差が激しく、体調を崩しやすくなっています。お気を付けて!

さて、そんな話をしましたが先日私は体調を崩してしまいました。熱が高く、喉の腫れが強く出ていました。今回はそんな体調を崩したあとと身体の状態についてお話したいと思います。
体調を崩した時、もちろん血流や関節の部分は通常とは異なりますが、それとは別に筋肉自体への負荷がかかり気付かぬうちに筋肉の痛みが出てしまいます。
例えば寝たきりになっている時、この時自分の身体の重さで身体は曲がってしまいます。その負荷を減らすために寝返りをするのですが、横になっている時間が長すぎるため寝返りではカバー出来ません。上半身と下半身はそれぞれ別々の方向を向いており、腰を中心に捻っているので引っ張っている筋肉と引っ張られている筋肉それぞれに負担がかかっています。リンパも少し影響しますが、肩周り特に首周りの筋肉の緊張が強くなります。防御姿勢(丸まろうとする動き)を取ろうとするため、お尻や背中の筋肉も緊張が強くなります。

体調を崩したあと、治っているはずのに身体の調子が悪い時は1度筋肉の状態を整えるのもいいかもしれませんね。

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