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ブログ一覧

こむら返りは呑みすぎ飲まなすぎ

2018/08/09

皆さんこんにちは 今日は通称こむら返りと呼ばれる急性筋痙攣についてのお話です 「足がつる」など呼ばれ方は様々ですが。原因は筋疲労や栄養状態の崩れによるものがほとんどです。 今日はこむら返りの原因は意外と身近なところにあるということをお教えしましょう。 まずはこむら返りのメカニズムからです。 こむら返りというのは筋肉の異… 続きを読む

枕の重要性!

2018/08/09

みなさん、こんにちは! 8月に入りましたね!テレビでは今年の夏は10月までは暑い暑いと天気予報でも報じられてましたね。猛暑日がずっと続きますし、熱中症になられる方もたくさん増えてきてると報じられてますので、みなさんも体調管理には十分に気をつけていきましょうね! 今回は、首の痛みと枕の重要性について書いていこうと思います… 続きを読む

筋疲労

2018/08/08

皆さんこんにちは! 暑い日ばかりが続いていますね。 お盆休みはどこかお出かけや実家に帰省される方も多いと思います! 外出にはくれぐれもお気をつけて行ってらっしゃいませ! さて今回は、筋肉の疲労についてお話をさせていただきますね。 筋肉には必ず使った時に出てくるもの(乳酸)があります。乳酸自体が疲労の原因というわけではあ… 続きを読む

手足のシビレ

2018/08/07

皆さんこんにちは! 最近腕の痺れや神経による痛みに悩まされている方をよくみかけるので少しそのお話をさせていただこうと思います。 痺れや神経による痛みが起きている場合、高確率で神経が損傷を受けているか筋肉や靭帯に圧迫や絞扼されている場合がほとんどです。神経は植物の根のように分岐しながら背骨から始まり、順に各分布場所に向か… 続きを読む

自分に合ったストレッチ

2018/08/03

こんにちは!今日はストレッチのことについて書いていこうと思います! みなさんはストレッチと聞いて「痛い」「辛い」と身体が固い人は考えないですか? そのストレッチは筋肉を痛めてしまうやり方です!一度に強くやり過ぎてしまって筋肉の細い繊維が切れそうになっています。ストレッチは焦らずに心地が良いくらか少しだけ痛いかなーくらい… 続きを読む

冷房でかかる身体の負担

2018/07/27

こんにちは!今日は夏の冷房からくる身体の負担について書いていこうと思います!! 冷房を使うと次の日の朝だるくなってたりしませんか?身体の体幹となる部分の体温は高いので暑く感じてても人間の身体は手や足の四肢の部分は熱放散に非常に効率よく働きますし逆に冷えやすい部分ですので重だるさや朝の辛さを残してしまいます。 熱を産生す… 続きを読む

足首の構造と注意すべきこと

2018/07/26

ジメジメしていて変な汗をかいてしまったり、日差しの強さに体力が奪われてバテそうになりますが、こんなときこそ明るい声の挨拶がきこえてくると、気持ちも明るくなって元気が出てきます。 私もたくさんの方に元気を与えられるように挨拶から元気にいきたいと思います。 みなさん、こんにちは。 中野サンモール整骨院です。 今日は足首の構… 続きを読む

テーピング効果

2018/07/24

皆さんこんにちは! 今回はテーピングをする意味についてお話しをさせていただきますね! まずテーピングでよく使われるもの2つを紹介していきますね。1つ目はホワイトテープというものです。このホワイトテープは伸縮性がなくしっかり固定したい場合によく使われます。例えば足を捻ってしまった時や手首を捻った時の様に、動かしていたら良… 続きを読む

固まりやすい筋肉?

2018/07/21

皆さんこんにちは 今日は筋肉のお話です 普段柔軟体操もしていて身体も柔らかい方でも少し頑張ると身体がすぐに固まってしまう方。 こんなに柔らかくなる努力をしているのにどうしてだろう?と思ってしまいますよね 原因は筋肉の使い方にあります。 筋肉の活動には二通りあります。 筋肉を縮めながら活動する求心性収縮と言われるものと筋… 続きを読む

熱中症

2018/07/18

皆さんこんにちは! 最近はまるで夏を先取りしたような暑さが続きますね。今から夏の過ごし方について考えさせられます。 今回は熱中症について少しお話させていただきます。 近年よくニュースで耳にするようになりました熱中症ですが、少しずつ情報が広まっていっている気がします。前までは水分を摂れと言われていましたが、最近だと塩分も… 続きを読む

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